Follow us: Когда напряжение достигло предела, а злость или обида не оставляют возможности посмотреть в глаза партнеру, нам кажется, что настало время принять радикальные меры. Lohnt es sich, Beziehungen zu retten?? “Nicht abhacken”, warnt der Psychotherapeut. Versuchen Sie zuerst einfacher und „kleiner“ auf den ersten Blick aufeinander zueinander zu.
Erleben Sie die Zerstörung von Beziehungen und noch mehr, um Beziehungen zu beseitigen, schmerzhaft,. Jeder, der diese Zeit durchlaufen hat.
In einer solchen Situation scheint es, dass nur Kardinalmaßnahmen die Beziehungen retten können. Die Strategie scharfer, „schicksalhafter Entscheidungen“ in den meisten Fällen verschärft jedoch nur die bereits schwierige Situation in Paaren.
„90% der Kunden kommen genau nach solchen aktiven Rettungsmaßnahmen zu mir“. – Warum sind kategorische Handlungen, wie z. B. eine Entscheidung, separat zu leben oder die Beziehung ehrlich herauszufinden, zu schlimmsten Konsequenzen?
Anstatt zu versuchen, die Ursache unseres Leidens zu verstehen, haben wir es eilig, einen scharfen Schritt zu machen, es scheint uns, dass er ein schnelles Ergebnis erzielen wird, aber dies ist ein Missverständnis. Die meisten Beziehungen verschlechtern sich von Liebe zum Hass, nicht wegen des schrecklichen Verhaltens von jemandem, sondern wegen der angesammelten schlechten Gewohnheiten und der Unfähigkeit, sich gegenseitig zuzustimmen. Es braucht Zeit, um dieses Problem zu lösen.
Solche schönen Gesten wie Candlelight -Abendessen oder andere Möglichkeiten, romantische Gefühle im Partner wieder aufzulösen, werden nur für kurze Zeit arbeiten. Es ist notwendig, Ihr tägliches Leben und Ihre Gewohnheiten zu verändern, sonst nehmen die Probleme in einem neuen zu. Und da große Veränderungen sehr schwer zu erreichen sein können, verlieren Partner schnell ihre Geduld, die Stärke des Geistes und den Verdacht, dass der Riss in der Beziehung niemals überwachsen wird. Harte Arbeit hat jedoch eine einfache Alternative. Ich schlage vor, dass Kunden wie unsichtbare, aber intelligente Lösungen aussehen. “.
Andrew Marshall identifiziert fünf typische „schicksalhafte“ Strategien, die in Krisensituationen besser nicht zu verwenden sind.
eines. Showdown
Oft denken wir: Wir werden alles auslegen, was sich auf unseren Seelen angesammelt hat, wir werden uns besser fühlen und wir werden alles wieder beginnen. Ein solcher Glaube kann sogar einen der Partner zwingen, absichtlich einen Skandal zu provozieren, um “die Situation zu entlassen”,. “Als ich versuchte, mit ihm zu sprechen, ging Mike sofort in sein Zimmer”, zitierte Andrew Marshall seine Kunden Mary, 40 Jahre alt. – Als ob ich nicht existieren würde! Nur ein klarer Streit konnte seine Aufmerksamkeit erregen, und ich drückte ihm alles aus. Es ist wahr, das hat nichts verändert “.
Leider kann eine gute Kommunikation nicht
von schlechter Kommunikation wachsen. In der Hitze der Streitigkeiten können sich die Partner gegenseitig viele beleidigende Dinge erzählen und alle ihre alten Beschwerden aus der Vergangenheit herausholen. Auch wenn Sie mit dem Ausdruck „Wir müssen über unsere Beziehung sprechen“ beginnen, was ganz richtig klingt, wird Ihr Partner sofort denken: „Was ich wieder getan habe?”Und Sie werden in der Lage sein, sich zu verteidigen, anstatt Ihnen zuzuhören, um zu hören.
Das Gespräch hilft nur, wenn beide Partner verstehen: Sie haben eine Krise, zum Beispiel ist etwas Ernstes passiert, zum Beispiel Verrat. In einer Situation, die beide als kritisch empfinden, sieht die Klärung der Beziehungen natürlich und in gewissem Maße unvermeidlich aus.
Was tun, wenn Sie sich wirklich quälen und der Partner als eine weitere schwierige Zeit passiert? Erzählen Sie Ihre Gefühle in einem neutralen Ton und sagen Sie einfach die Tatsache, in den nächsten drei Teilenform: „Ich fühle (lass mich nicht„ fühlen “, es klingt aggressiv) … wenn du (angibt diese Situation und nicht. Verhalten als Ganzes) … deshalb also) … deshalb was … “(um seine schlimmsten Schlussfolgerungen zu verhindern).
Zum Beispiel sagte Maria schließlich Mike: „Ich fühle mich irritiert, wenn Sie die Zeitung lautlos weiterlesen, weil ich nicht sicher bin, dass Sie mich gehört und meine Tochter rechtzeitig aus dem Kindergarten herausnehmen.“. Richtige Kommunikation ermöglichte es Maria und T -Shirt, ein Gespräch über ihre Beziehung zu beginnen und einen Skandal zu vermeiden.
2. Romantische Reise
Es scheint uns, dass wir in den Ferien weit entfernt von alltäglicher Routine Zeit haben werden, um alles ruhig zu besprechen und den verlorenen Kontakt wiederherzustellen. Die Situation eines erzwungenen gemeinsamen Zeitvertreibs kann jedoch zu einer Katastrophe für die entfernten Partner werden.
“Mein Mann hat mich zu einem romantischen Wochenende in Venedig gerufen”, sagt Marianna, 36 Jahre alt. – Ich liebe diese Stadt wirklich, aber jetzt würde ich lieber mit einem meiner Freunde dort sein. Ich spürte keine Romantik, nur Sehnsucht und Bedauern und lehnte Sex ab. Ungefähr zwei Wochen nach unserer Rückkehr beantragte der Ehemann eine Scheidung “.
Einige Leute denken, je mehr sie auf der Reise verbringen werden, desto romantischer wird es sein und auf ein schnelles Ergebnis warten. Es scheint ihnen, dass ihr erheblicher Beitrag (Zahlung der Reise) einen Vorsprung gibt, und jetzt erwarten sie entgegenkommende Schritte von einem Partner aus. Enttäuschung ist unvermeidlich.
Ein romantisches Wochenende kann funktionieren, aber nur, wenn Sie immer noch Maßnahmen zu Hause ergreifen, um Beziehungen aufzubauen und Stress zu lindern. Wie kann ich das machen? Erzählen Sie Ihren Partner jeden Morgen von einem Ereignis des kommenden Tages und teilen Sie am Abend etwas, das Ihnen passiert ist. Wenn wir diese elementaren Gesten der täglichen Aufmerksamkeit und des Interesses aneinander vernachlässigen, werden die Beziehungen schlechter.
Studien zeigen: Um eine negative Nachricht zu neutralisieren (kritische Bemerkung, Beschwerde oder Ignorieren), sind fünf erforderlich (sind erforderlich (!) Positive Nachrichten – Komplimente, danke, kleine Übergaben. Sie erhöhen die Anzahl der positiven Nachrichten – und der Partner beantwortet dasselbe. Nur vor dem Hintergrund einer solchen gemeinsamen Arbeit kann kurze Reisen geplant werden. Andernfalls bauen Sie ein Schloss im Sand.
3. Temporäres Abschied
Wir hoffen, dass wir uns, wenn wir getrennt gelebt haben, uns vermissen, uns zu vermissen. Leider führt die Reise einen privaten Konflikt in einen öffentlichen Raum, Kinder, Verwandte, Freunde, ihre Meinungen und Reaktionen sind in die Situation nur zusätzlichen Stress für die Beziehung des Paares beteiligt. Schlimmer noch, Partner beginnen, mehr mit Dritten zu kommunizieren als miteinander.
Andrew Marshall ist sich sicher: Die Ehepartner sollten immer noch unter einem Dach leben, da die wichtigsten Entscheidungen genau bei alltäglichen Diskussionen über geringfügige Meinungsverschiedenheiten und nicht in künstlich organisierten “Daten” getroffen werden.
Manchmal kann jedoch auch Teiling nützlich sein. Wir sind unglücklich, weil in unseren eigenen Lebensproblemen bei der Arbeit oder mit Freunden etwas schief geht. Und da der Partner immer in der Nähe ist, kommen wir fälschlicherweise zu dem Schluss, dass es ein persönliches Leben ist, das die Ursache für unsere Probleme ist. In diesem Fall wird die Reise alles an ihre Stelle bringen. Es dauert nicht einmal viel Zeit – das Wochenende, das einzeln ausgegeben wird.
Es gibt eine weitere einfache Möglichkeit, die Beziehung auf eine neue Art und Weise zu betrachten-die Übung „Stellen Sie sich vor, dass …“ ein Beispiel: Die Klientin des Klienten Irina war wütend auf ihren jungen Mann, der ihr seine Liebe nicht gezeigt hat, und Mark beklagte sich darüber, dass es sich war für ihn schwierig, den zu lieben, der ihn die ganze Zeit an schreit. Irina hatte eine schwierige Kindheit und sie brauchte wirklich eine starke emotionale Verbindung zu ihrem Partner. Und dann bat die Therapeutin sie sich vorzustellen: „Was wäre wenn“ Mark hat richtig? Am Ende respektiert sie Mark und wenn er auf etwas besteht, hat es vielleicht eine Art Bedeutung für ihn? Als Irina das nächste Mal einsam und ungeliebt fühlte, versuchte sie das ruhig zu sagen, und Mark umarmte sie still, die Spannung verschwand.
vier. Geburt eines Kindes
Dies beinhaltet auch radikale Maßnahmen wie den Umzug im Ausland oder die Überarbeitung des Hauses – in einem Wort, ein Ereignis, das lange gemeinsame Anstrengungen erfordert. Die Wette wird auf die Tatsache gemacht, dass das allgemeine Projekt näher bringen wird, aber was ist es – es ist ein Paar mit gemeinsamen Verpflichtungen.